Comment
soulager
son corps ?
Sommaire
Être à l’écoute de son corps et de ses besoins est essentiel pour préserver sa santé physique comme mentale. Cependant « s’écouter » peut parfois être perçu comme de l’égoïsme, de la faiblesse ou de la vanité, et, aujourd’hui, dans la course à la carrière ou avec la lubie du « corps parfait » on peut refuser d’accorder l’attention nécessaire à son corps.
Savoir être à l'écoute
En effet, quelque soit notre âge, notre corps nous parle en permanence. Il est important d’apprendre à l’écouter avec sincérité et attention. Ainsi, grâce à différentes méthodes comme le neurofeedback ou la méditation, nous pouvons reprendre conscience de certains signaux de notre corps pour nous permettre de regagner la santé.
Prendre le temps de se poser
Cela n’est pas toujours évident, il faut parfois réaliser un petit examen interne pour réaliser que l’on a une tension à la nuque. Être attentif à ces petits signaux d’inconfort permet de rectifiez ce qui ne va pas (la posture, la position quand l’on dort, etc.)
Essayez de penser à faire des « scans corporels » rapides. Dès le réveil ou dans la journée, demandez-vous si vous êtes reposé, et essayez de ressentir toutes les composantes de votre corps.
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Soyez accompagné
Parfois, les messages de notre corps sont complexes. Et c’est pourquoi il ne suffit pas seulement de « s’écouter », mais il faut aussi acquérir les clés pour mieux comprendre ce que vous entendez… Pour cela, de nombreux professionnels tels que sophrologues, réflexologues, naturopathes ou hypnothérapeutes peuvent vous accompagner dans l’apprentissage de l’écoute de votre corps. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un professionnel près de chez vous sur Rendez-vous Equilibre !
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